SOPHROLOGIE

"Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur toutes les structures physiques et psychiques de l' Etre."
Alfonso Caycedo

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d'être avant tout une pratique. Elle a été créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.

Elle fait appel à trois moyen : 

1. Le contrôle de la respiration
2. La détente corporelle (exercices de relaxation dynamique) 
3. La technique de visualisation positive

Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources déjà présentes en soi, dans un objectif d'autonomisation et d'épanouissement, afin de permettre de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel, à travers l'écoute de vos ressentis, en pleine conscience du moment présent. 

Mes champs d'actions et d'applications de la Sophrologie :

Améliorations au quotidien : 

• Apprendre à mieux gérer le stress, les angoisses et ses émotions
• Prendre du temps pour soi, mieux se connaître
• Apprendre à se détendre, calmer le mental
• Développer la confiance et l'estime de soi
• Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles 
• Améliorer son sommeil
• Développer son efficacité dans son travail, une activité sportive, ses études, etc...

La préparation mentale : 

Accompagnement d'un traitement médical :

•  Acouphènes, hyperacousie et vertiges
• Accompagnement à la gestion de la douleur (chronique ou aigue)
• Accompagnement aux maladies chroniques (gestion stress, émotions, douleurs...)