Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle et une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d'être avant tout une pratique. Elle a été créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.
" Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur toutes les structures physiques et psychiques de l'Etre. "
Alfonso Caycedo
La sophrologie s'appuie sur 3 axes principaux
- La respiration en conscience
- La détente corporelle à travers des exercices de relaxation dynamique
- La technique de visualisation
Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources déjà présentes en soi, dans un objectif d'autonomisation, afin de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel, à travers l'écoute de vos ressentis, en pleine conscience du moment présent.
Domaines d'accompagnement
- Apprendre à mieux gérer le stress, l'anxiété et les angoisses
- Acquérir des outils pour la gestion des émotions
- Développer la confiance et l'estime de soi
- Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles
- Améliorer son sommeil
- Développer son efficacité dans le travail, une activité sportive, etc...
La préparation mentale :
- Se préparer psychologiquement à des examens, traitements médicaux, une opération, etc...
- Se préparer à des examens : brevet, bac, études supérieures, permis de conduire, etc...
- Se préparer à un changement de vie
- Préparation à l'accouchement
- Préparation à un évènement sportif
Accompagnement d'un traitement médical :
- Acouphènes, hyperacousie et vertiges
- Accompagnement à la gestion de la douleur (chronique ou aigue)
- Accompagnement aux maladies chroniques
Sophrologie & Enfants
La sophrologie offre aux enfants des outils simples et ludiques pour apprendre à mobiliser par eux-mêmes leurs propres ressources, favorisant ainsi le renforcement de leur structure positive.
Grâce à la conscience du corps, à la respiration, à la relaxation dynamique et à des exercices adaptés à son âge, l'enfant peut développer sa concentration, sa mémoire, et mieux apprivoiser ses émotions ainsi que le stress du quotidien, dans un cadre bienveillant et sécurisant.