L'EFT (Emotional Freedom Techniques) fondée par le Dr Roger Callahan, fait partie des thérapies brèves et de la psychologie énergétique.

C'est une technique de libération émotionnelle qui aide à réduire l'impact des blocages émotionnels et à réguler le stress lié à des évènements douloureux passés, présents ou à l'anticipation d'événements à venir.

La stimulation de points précis d'acupressions avec les doigts, combinée à la verbalisation des émotions, pourrait contribuer à diminuer l'activation de l'amygdale, qui joue un rôle clé dans la manière dont nous ressentons et réagissons au stress et aux émotions fortes. 

Cette approche, combine des techniques issues de l'acupression et de la thérapie cognitive-comportementale et émotionnelle (TCCE) et repose sur l'idée que les émotions négatives peuvent être maintenues par des blocages ou tensions émotionnelles internes.

Deux types d'EFT : 

• L'EFT de base, centré sur la libération émotionnelle par le tapotement sur les points d'acupuncture en lien avec les problèmes émotionnels à résoudre.
• L'EFT Clinique, approche thérapeutique utilisant des techniques supplémentaires  (respiration, visualisation, protocoles verbaux) pour travailler sur des soucis émotionnels et physiques.